férfi pszichológus Budapest Astoria Imre Gábor 01
férfi pszichológus Budapest Astoria Imre Gábor 02
férfi pszichológus Budapest Astoria Imre Gábor 03
férfi pszichológus Budapest Astoria Imre Gábor 04
férfi pszichológus Budapest Astoria Imre Gábor 05
férfi pszichológus Budapest Astoria Imre Gábor 06
férfi pszichológus Budapest Astoria Imre Gábor 07
férfi pszichológus Budapest Astoria Imre Gábor 08
férfi pszichológus Budapest Astoria Imre Gábor 09
férfi pszichológus Budapest Astoria Imre Gábor 09
férfi pszichológus Budapest Astoria Imre Gábor 10
férfi pszichológus Budapest Astoria Imre Gábor 11
férfi pszichológus Budapest Astoria Imre Gábor 12
férfi pszichológus Budapest Astoria Imre Gábor 13
férfi pszichológus Budapest Astoria Imre Gábor 14
férfi pszichológus Budapest Astoria Imre Gábor 15
férfi pszichológus Budapest Astoria Imre Gábor 16
férfi pszichológus Budapest Astoria Imre Gábor 17
férfi pszichológus Budapest Astoria Imre Gábor 18
férfi pszichológus Budapest Astoria Imre Gábor 19
férfi pszichológus Budapest Astoria Imre Gábor 20
férfi pszichológus Budapest Astoria Imre Gábor 21
férfi pszichológus Budapest Astoria Imre Gábor 22
férfi pszichológus Budapest Astoria Imre Gábor 23
férfi pszichológus Budapest Astoria Imre Gábor 24
férfi pszichológus Budapest Astoria Imre Gábor 25
férfi pszichológus Budapest Astoria Imre Gábor 26
férfi pszichológus Budapest Astoria Imre Gábor férfi pszichológus Budapest Astoria Imre Gábor 28
férfi pszichológus Budapest Astoria Imre Gábor 29
férfi pszichológus Budapest Astoria Imre Gábor 30
férfi pszichológus Budapest Astoria Imre Gábor 31
férfi pszichológus Budapest Astoria Imre Gábor 32
férfi pszichológus Budapest Astoria Imre Gábor 33
férfi pszichológus Budapest Astoria Imre Gábor 34
férfi pszichológus Budapest Astoria Imre Gábor 35
férfi pszichológus Budapest Astoria Imre Gábor 36
férfi pszichológus Budapest Astoria Imre Gábor 37
férfi pszichológus Budapest Astoria Imre Gábor 38
férfi pszichológus Budapest Astoria Imre Gábor 39
férfi pszichológus Budapest Astoria Imre Gábor 40
férfi pszichológus Budapest Astoria Imre Gábor 41
férfi pszichológus Budapest Astoria Imre Gábor 42
férfi pszichológus Budapest Astoria Imre Gábor 43
férfi pszichológus Budapest Astoria Imre Gábor 44
férfi pszichológus Budapest Astoria Imre Gábor 45
férfi pszichológus Budapest Astoria Imre Gábor 46
férfi pszichológus Budapest Astoria Imre Gábor 47
férfi pszichológus Budapest Astoria Imre Gábor 47
férfi pszichológus Budapest Astoria Imre Gábor 48
férfi pszichológus Budapest Astoria Imre Gábor 49
férfi pszichológus Budapest Astoria Imre Gábor 50
férfi pszichológus Budapest Astoria Imre Gábor 52
férfi pszichológus Budapest Astoria Imre Gábor 53
férfi pszichológus Budapest Astoria Imre Gábor 54
férfi pszichológus Budapest Astoria Imre Gábor 56
férfi pszichológus Budapest Astoria Imre Gábor 57
férfi pszichológus Budapest Astoria Imre Gábor 58
férfi pszichológus Budapest Astoria Imre Gábor 59
férfi pszichológus Budapest Astoria Imre Gábor 60
férfi pszichológus Budapest Astoria Imre Gábor 61
férfi pszichológus Budapest Astoria Imre Gábor 62
férfi pszichológus Budapest Astoria Imre Gábor 63
férfi pszichológus Budapest Astoria Imre Gábor 64
férfi pszichológus Budapest Astoria Imre Gábor 65
férfi pszichológus Budapest Astoria Imre Gábor 66
férfi pszichológus Budapest Astoria Imre Gábor 67
férfi pszichológus Budapest Astoria Imre Gábor 69
férfi pszichológus Budapest Astoria Imre Gábor 70
férfi pszichológus Budapest Astoria Imre Gábor 71
férfi pszichológus Budapest Astoria Imre Gábor 72
férfi pszichológus Budapest Astoria Imre Gábor 73
férfi pszichológus Budapest Astoria Imre Gábor 74
férfi pszichológus Budapest Astoria Imre Gábor 75
férfi pszichológus Budapest Astoria Imre Gábor 76
férfi pszichológus Budapest Astoria Imre Gábor 77
férfi pszichológus Budapest Astoria Imre Gábor 78
férfi pszichológus Budapest Astoria Imre Gábor 79
férfi pszichológus Budapest Astoria Imre Gábor 80
férfi pszichológus Budapest Astoria Imre Gábor 81
férfi pszichológus Budapest Astoria Imre Gábor 82
férfi pszichológus Budapest Astoria Imre Gábor 83
férfi pszichológus Budapest Astoria Imre Gábor 84
férfi pszichológus Budapest Astoria Imre Gábor 85
férfi pszichológus Budapest Astoria Imre Gábor 86
férfi pszichológus Budapest Astoria Imre Gábor 87
férfi pszichológus Budapest Astoria Imre Gábor 88
férfi pszichológus Budapest Astoria Imre Gábor 89
férfi pszichológus Budapest Astoria Imre Gábor 90
férfi pszichológus Budapest Astoria Imre Gábor 91
férfi pszichológus Budapest Astoria Imre Gábor 92
férfi pszichológus Budapest Astoria Imre Gábor 93
férfi pszichológus Budapest Astoria Imre Gábor 94
férfi pszichológus Budapest Astoria Imre Gábor 95
férfi pszichológus Budapest Astoria Imre Gábor 100
férfi pszichológus Budapest Astoria Imre Gábor 101
férfi pszichológus Budapest Astoria Imre Gábor 102
férfi pszichológus Budapest Astoria Imre Gábor 103
férfi pszichológus Budapest Astoria Imre Gábor 104
férfi pszichológus Budapest Astoria Imre Gábor 105
férfi pszichológus Budapest Astoria Imre Gábor 106
férfi pszichológus Budapest Astoria Imre Gábor 107
pszichologus-parterapia-csoport-4
Milyen lenne a saját életemet élni?
pszichologus-parterapia-csoport-9
Milyen lenne a saját életemet élni?
pszichologus-parterapia-csoport-5
Milyen lenne a saját életemet élni?
pszichologus-parterapia-csoport-10
Milyen lenne a saját életemet élni?
pszichologus-parterapia-csoport-1
Milyen lenne a saját életemet élni?
pszichologus-parterapia-csoport-onismeret4
Milyen lenne a saját életemet élni?
pszichologus-parterapia-csoport-onismeret2
Milyen lenne a saját életemet élni?
pszichologus parterapia csoport onismeret1
Milyen lenne a saját életemet élni?
pszichologus-parterapia-csoport-6
Milyen lenne a saját életemet élni?
19-pszichologus-csaladterapeuta
Milyen lenne a saját életemet élni?
pszichologus-csaladterapeuta-1
Milyen lenne a saját életemet élni?
pszichologus-csaladterapeuta-5
Milyen lenne a saját életemet élni?
pszichologus-csaladterapeuta-8
Milyen lenne a saját életemet élni?
pszichologus-csaladterapeuta-9
Milyen lenne a saját életemet élni?
pszichologus-csaladterapeuta-10
Milyen lenne a saját életemet élni?
pszichologus-csaladterapeuta-14
Milyen lenne a saját életemet élni?
pszichologus-csaladterapeuta-15
Milyen lenne a saját életemet élni?
pszichologus-csaladterapeuta-16
Milyen lenne a saját életemet élni?
pszichologus-csaladterapeuta-22
Milyen lenne a saját életemet élni?
pszichologus-csaladterapeuta-26
Milyen lenne a saját életemet élni?
pszichologus-csaladterapeuta-28
Milyen lenne a saját életemet élni?
pszichologus-csaladterapeuta-29
Milyen lenne a saját életemet élni?
pszichologus-csaladterapeuta-30
Milyen lenne a saját életemet élni?
pszichologus-csaladterapeuta-31
Milyen lenne a saját életemet élni?
pszichologus-csaladterapeuta-34
Milyen lenne a saját életemet élni?
pszichologus-csaladterapeuta-36
Milyen lenne a saját életemet élni?
pszichologus-csaladterapeuta-37
Milyen lenne a saját életemet élni?
pszichologus-csaladterapeuta-38
Milyen lenne a saját életemet élni?
pszichologus-csaladterapeuta-39
Milyen lenne a saját életemet élni?
pszichologus-csaladterapeuta-40
Milyen lenne a saját életemet élni?
pszichologus csaladterapeuta imre gabor 53
Milyen lenne a saját életemet élni?
pszichologus csaladterapeuta imre gabor 55
Milyen lenne a saját életemet élni?
pszichologus csaladterapeuta imre gabor 57
Milyen lenne a saját életemet élni?
pszichologus csaladterapeuta imre gabor 62
Milyen lenne a saját életemet élni?
pszichologus csaladterapeuta imre gabor 63
Milyen lenne a saját életemet élni?
pszichologus csaladterapeuta imre gabor 67
Milyen lenne a saját életemet élni?
pszichologus csaladterapeuta imre gabor 70
Milyen lenne a saját életemet élni?
pszichologus csaladterapeuta imre gabor 72
Milyen lenne a saját életemet élni?
pszichologus csaladterapeuta imre gabor 73
Milyen lenne a saját életemet élni?
pszichologus csaladterapeuta imre gabor 75
Milyen lenne a saját életemet élni?
pszichologus csaladterapeuta imre gabor 77
Milyen lenne a saját életemet élni?
pszichologus csaladterapeuta imre gabor 79
Milyen lenne a saját életemet élni?
budapesti pszichologus 1
Milyen lenne a saját életemet élni?
budapesti pszichologus 4
Milyen lenne a saját életemet élni?
budapesti pszichologus 5
Milyen lenne a saját életemet élni?
budapesti pszichologus 6
Milyen lenne a saját életemet élni?
budapesti pszichologus 9
Milyen lenne a saját életemet élni?
budapesti pszichologus 10
Milyen lenne a saját életemet élni?
budapesti pszichologus 2
Milyen lenne a saját életemet élni?
imre-gabor-pszichologus-csoportterapia
Milyen lenne a saját életemet élni?
imre-gabor-ferfi-csaladterapeuta-csoportterapeuta
Milyen lenne a saját életemet élni?
ferfi-pszichologus-budapest-02
Milyen lenne a saját életemet élni?
ferfi-pszichologus-budapest-06
Milyen lenne a saját életemet élni?
ferfi-pszichologus-budapest-07
Milyen lenne a saját életemet élni?
ferfi-pszichologus-budapest-12
Milyen lenne a saját életemet élni?
ferfi-pszichologus-budapest-16
Milyen lenne a saját életemet élni?
ferfi-pszichologus-budapest-18
Milyen lenne a saját életemet élni?
ferfi-pszichologus-budapest-23
Milyen lenne a saját életemet élni?
ferfi-pszichologus-budapest-26
Milyen lenne a saját életemet élni?
ferfi-pszichologus-budapest-31
Milyen lenne a saját életemet élni?
ferfi-pszichologus-budapest-32
Milyen lenne a saját életemet élni?
ferfi-pszichologus-budapest-33
Milyen lenne a saját életemet élni?
ferfi-pszichologus-budapest-37
Milyen lenne a saját életemet élni?
ferfi-pszichologus-budapest-39
Milyen lenne a saját életemet élni?
ferfi-pszichologus-budapest-41
Milyen lenne a saját életemet élni?
ferfi-pszichologus-budapest-43gif
Milyen lenne a saját életemet élni?
ferfi-pszichologus-budapest-50
Milyen lenne a saját életemet élni?
ferfi-pszichologus-budapest-52
Milyen lenne a saját életemet élni?
ferfi-pszichologus-budapest-53
Milyen lenne a saját életemet élni?
ferfi-pszichologus-budapest-57
Milyen lenne a saját életemet élni?
ferfi-pszichologus-budapest-60
Milyen lenne a saját életemet élni?
ferfi-pszichologus-budapest-62
Milyen lenne a saját életemet élni?
ferfi-pszichologus-budapest-63
Milyen lenne a saját életemet élni?
ferfi-pszichologus-budapest-69
Milyen lenne a saját életemet élni?
ferfi-pszichologus-budapest-175
Milyen lenne a saját életemet élni?
ferfi-pszichologus-budapest-174
Milyen lenne a saját életemet élni?
ferfi-pszichologus-budapest-167
Milyen lenne a saját életemet élni?
ferfi-pszichologus-budapest-166
Milyen lenne a saját életemet élni?
ferfi-pszichologus-budapest-161
Milyen lenne a saját életemet élni?
ferfi-pszichologus-budapest-157
Milyen lenne a saját életemet élni?
ferfi-pszichologus-budapest-156
Milyen lenne a saját életemet élni?
ferfi-pszichologus-budapest-155
Milyen lenne a saját életemet élni?
ferfi-pszichologus-budapest-150
Milyen lenne a saját életemet élni?
ferfi-pszichologus-budapest-148
Milyen lenne a saját életemet élni?
ferfi-pszichologus-budapest-142
Milyen lenne a saját életemet élni?
ferfi-pszichologus-budapest-141
Milyen lenne a saját életemet élni?
ferfi-pszichologus-budapest-128
Milyen lenne a saját életemet élni?
ferfi-pszichologus-budapest-119
Milyen lenne a saját életemet élni?
ferfi-pszichologus-budapest-118
Milyen lenne a saját életemet élni?
ferfi-pszichologus-budapest-102
Milyen lenne a saját életemet élni?
ferfi-pszichologus-budapest-94
Milyen lenne a saját életemet élni?
ferfi-pszichologus-budapest-92
Milyen lenne a saját életemet élni?
ferfi-pszichologus-budapest-91
Milyen lenne a saját életemet élni?
ferfi-pszichologus-budapest-90gif
Milyen lenne a saját életemet élni?
ferfi-pszichologus-budapest-87
Milyen lenne a saját életemet élni?
ferfi-pszichologus-budapest-79
Milyen lenne a saját életemet élni?
ferfi-pszichologus-budapest-76
Milyen lenne a saját életemet élni?
ferfi-pszichologus-budapest-74
Milyen lenne a saját életemet élni?
ferfi-pszichologus-budapest-73
Milyen lenne a saját életemet élni?
ferfi-pszichologus-budapest-71
Milyen lenne a saját életemet élni?
ferfi-pszichologus-budapest-70
Milyen lenne a saját életemet élni?

• Miért érdemes önismereti csoportba járni?

Ugyan mi okunk volna bizalmas, intim ügyeinket egy önismereti csoport keretében csapat idegennek elmondani? Hiszen ha nagyon beszélni akarunk valakivel, ott vannak a barátok, a hétvégi beszélgetések, de ha mégis pszichológushoz megyünk, akkor azt zárt ajtók mögött, négyszemközt, diszkrécióval szoktuk tenni.

Mi emberek mindig csoportokban élünk

önismereti csoport Imre Gábor férfi pszichológusHétköznapi élethelyzeteink nagy része társas helyzet. Csoporthelyzetben, kapcsolatok hálójába ágyazva esszük a családi ebédet, egy osztály tagjaként jártunk iskolába. A facebookon, instagramon, stb. követjük a barátainkat. Általában egy szervezet részeként végezzük a munkánkat, még ha az látszólag magányosan zajlik is, egy képernyő előtt, valószínűleg akkor is egy összetett munkamegosztási folyamatba illeszkedik. Kapcsolatban vagyunk ezekkel az emberekkel és viszonyulok hozzájuk valahogy. Egyszerűen nem tudunk nem viszonyulni hozzájuk. Az önismereti csoport egy laboratóriumi helyzet. Egy terep, ahol nincs kívülről adott feladat, nincsenek formális hierarchiák. A hétköznapi helyzetekkel ellentétben ugyanakkor tere van annak, hogy megbeszéljük, hogyan vagyunk egymással, hogyan hatunk egymásra, hogy látjuk egymást, mit váltunk ki a másikból.

Az olcsósított önismeret?

Gyakori tévhit, hogy az önismereti csoport az egyéni terápia olcsóbb, egyben silány formája. Akinek nincs pénze egyéni önismereti folyamatra, kénytelen osztozni a terapeuta figyelmén másokkal. Én egészen másként látom. A csoportot az önismeret alapértelmezett formájának tekintem, ami az egyéni helyzethez képest éppen, hogy gazdagabb lehetőségeket kínál arra, hogy magunkból, viszonyulásainkból, kapcsolatinkból minél többet megmutathassunk.

Mitől hatásos egy önismereti csoport?

Csoporthelyzetben életre kel a belső világunk összetettsége, sokszínűsége. Megelevenednek belső munkamodelljeink, kapcsolati mintáink. Kapcsolatok hálózata jön létre a csoporton belül, a tagok közt. Az érzelmi történések egymás közt játszódnak le, saját bőrünkön válnak tapasztalhatóvá, megfigyelhetővé és megérthetővé. Emberi problémáink többségében valamilyen módon kapcsolati természetűek. A csoport újrateremti ezek színterét, a társas közeget. Ezzel visszavisszük az érzelmi elakadást a személyközi térbe, oda, ahol létrejött és ahol a leginkább kezelhető.

Változás az egyénben

A csoportok terében a tagok gyakran élhetnek meg mély találkozásokat. Változik, alakul a mód, ahogyan élményeinket, érzelmeinket érzékeljük, magunkban felfedezzük és egy kapcsolatban másoknak megmutatjuk. Megélhetjük a képességet, hogy jelenlétünkkel valóban segítünk másoknak, egyúttal megtapasztalhatjuk az önfeltárást, vagy a csoport elfogadó támogatását, olyan helyzetekben, amikre talán sosem számítottunk.

Új szerepeket próbálhatunk ki, amiket korábban nem mertünk volna. Szembe helyezkedhetünk, provokálhatunk. Kiállhatunk a véleményünkért, megvédhetjük magunkat, vagy kérhetünk segítséget. Felvállalhatjuk a sebezhetőségünket. Megfigyelhetjük, hogy erre a csoport hogyan reagál. Vagy megfigyelhetjük, eltanulhatjuk, hogy mások miként teszik ezeket.

Eközben azonnali visszajelzést kaphatunk arról, hogyan látszunk, mások hogyan látnak bennünket, mit vált ki a viselkedésünk. Általában nincs frappáns summázat, átfogó értelmezés. Vannak megmozgató élmények. Csiszolódnak az implicit társas készségeink és az idővel egyre otthonosabbá válnak a társas helyzetek a csoporton kívül is. Újonnan megszerzett készségeinket átvihetjük más helyzetekbe, a hétköznapi csoportjainkba. Azt vehetjük észre magunkon, hogy valahogy könnyebben érvényesülünk, kevesebb szorongással járnak a társas helyzetek, egyre többet, egyre biztonságosabban tudunk megmutatni magunkból. Könnyebben tudunk őszinték lenni, mélyülnek a kapcsolataink.

Az álarcokról

Az álarcok szocializációnk során alakulnak, valamilyen mértékben életünk kellékei. Egy önismereti csoport modellhelyzetében lehetőség nyílik felismerni saját álarcainkat. Olyanokat is, amiknek egyáltalán nem is vagyunk tudatában. Egy kétszemélyes helyzetben könnyebb fenntartani a jó benyomást, árgus szemmel lehet figyelni a másikat, hogy „jót” mondtunk-e. Egy csoportban viszont bizonyos mértékben elvész a kontroll afelett, hogy milyen képet alakítunk ki magunkról. Ehelyett kaphatunk valódi visszajelzéseket, megtudhatjuk, hogyan tükröződunk. A visszajelzések néha kellemesen duzzasztják elégedettségünket, máskor fájó módon eltérnek az önképünktől.

Az ütközésekről egy önismereti csoport

Bár a csoporton a tagok azzal a szándékkal vannak jelen, hogy ne kritizálják, vagy minősítsék egymást, természetesen az önfeltárás jár kockázattal is. könnyen lehet, hogy olyasmit mondunk, ami valakit megijeszt, vagy feldühít. A valódi biztonságot számomra az adja, hogy bízhatok bennne, hogy a másik ennek az érzésének hangot is ad.

A csoportozás kultúrájához tartozó beszédmód, hogy a másik minősítése, értékelése helyett inkább a saját érzések megfogalmazása a hangsúlyos. „Te tényleg egy beképzelt idióta vagy.” helyett: „Nagyon nehéz most nekem, amit mondasz, egyre feszültebb, mérgesebb leszek tőle.” Ez nem finomkodás, vagy a konfliktus eltagadása. Míg a minősítések jellemzően megnehezítik egymás megértését, a saját érzések megmutatása inkább lehetőséget nyit a közeledésre.

Az önismereti csoport védőhálóiról

Bár a fent vázoltak kockázatosnak hangozhatnak, egy önismereti csoport rendelkezik egyfajta speciális védőhálóval. A csoport tagjai önmaguk és kapcsolataik mélyebb megértésének igényével érkeztek. Ebben a helyzetben lényegesen nagyobb biztonsággal kísérletezhetünk, mint a hétköznapi kapcsolatainkban. A csoport légkörében a szokásos társas normák megkérdőjelezhetők, a tabuk feloldódhatnak. A tagokat a mindenkire vonatkozó titoktartás védi.

Szabadság

Emlékszem, mikor első alkalmakkal csoporttagként vettem részt, számomra az átható szabadság élménye volt a meghatározó. Nincsenek olyan fogódzók, szabályok, amiket, ha betartok, kedvelni fognak. A csoporton átélhető a teljes szabadság, ami egyben teljes felelősséget von maga után. Sokszor megéreztem a terhét ennek a szabadságnak. Mégis úgy gondolom, hogy érdemes megtanulni élni vele. Ebbe persze sok minden belefér, adott esetben az is, hogy valaki csendben maradjon. Ugyanakkor megvan a lehetőség, hogy valaki mégis megszólítja.

 

A fenti leírtak saját tapasztalataimra, valamint Peter F. Schmid írásaira támaszkodnak és elsősorban a személyközpontú encounter csoportokra, verbális szabad-interakciós csoportokra vonatkoznak. Bár a bejegyzés során a könnyebb érthetőség érdekében az önismereti csoport kifejezést használtam ez leegyszerűsítő. Léteznek más struktúra szerinti működő önismereti csoportok is, mint a pszichodráma, vagy a tematikus tréningcsoportok, melyekre a fentiek csak részben vonatkoznak.

Induló csoportjaimról itt jákékozódhat.

 

Nyitóoldal

Imre Gábor pszichológus családterapeuta logo

Imre Gábor, Pszichológus, Családterapeuta

Szólj hozzá!

húsz − 9 =